Základy plyometrického tréninku
+
Atletika s Jirkou Mužíkem
Termín: připravujeme
Lektor: Mgr. Jiří Mužík, Filip KOFY Košecký
Místo: Stadion Juliska (Dukla Praha)
Cena: pro studenty a absolventy všech kurzů IMPROVE ACADEMY 1 890 Kč, pro veřejnost 2 490 Kč
Plyometrie
Plyometrický trénink se většinou využívá u sportovců ke zvýšení výkonu, rychlosti a síly. Cviky cílí na svalová prodloužení a kontrakce v rychlém sledu. Tento typ tréninku vidíme nejčastěji u hokejistů, fotbalistů, bojovníků a atletů, kde je potřeba zvyšovat výkon a dynamiku pohybu. Lektorem tohoto workshopu je hokejový, kondiční trenér a lektor trenérských kurzů v Improve Academy KOFY.
Obsahem WS je:
- co je plyometrie
- základní a specifické rozdělení
- proč používat plyometrii
- kdy je vhodné používat plyometrii
- praktická výuka jednotlivých plyometrických (skokových) cvičení
Atletika
Atletika - Tréninkový program zaměřený na rozvoj rychlosti a fyzické kondice. Vyzkoušíte si atletické metody tréninku.
Rozvoj atletických dovedností:
- rychlost
- akcelerace
- obratnost
- obrazovost
